Rock Climbing Indoors

SKUPINOVÝ INDOOR WORKSHOP BASIC A ADVANCED

90€

Skupinové workshopy sú skvelým spôsobom ako sa zdokonaliť v lezení a spoznať nových lezeckých parťákov. Workshopy sú tematicky zamerané a nadvezné. Je ich spravidla 6 a každý trvá 2 hodiny. Na workshopoch riešime primárne rozvoj lezeckej techniky - na metodiku, bezpečnosť a tréning sily a vytrvalosti sú zamerané iné naše služby.

Workshop BASIC tvorí prerekvizitu nadväzného workshopu ADVANCED, keďže ten je jeho praktickým rozšírením a nie je definovaný lezeckou úrovňou lezca.

 

Na workshopoch BASIC sa naučíš aj:

  •  ako stáť na malých stupoch a na trenie

  • ako používať nohy ako ruky

  • ako pracovať efektívne s ťažiskom

  • rôzne lezecké pohybové vzorce a techniky

  • efektívne úchopy a ich používanie

  • vizualizovať a kreatívne sa pozerať na lezecké problémy

Na workshopoch ADVANCED sa zameriame na:

  • videoanalýzu tvojho lezeckého prejavu

  • praktické používanie rozšírených techník nôh

  • dynamické lezenie

  • úvod do lezeckého tréningu a komplexné cvičenia

  • aplikáciu správnej techniky v konkrétnych situáciách

  • odstraňovanie strachu z pádu

Termíny BASIC v Lezeckom centre Vertigo:

18.5.2022 17:00-19:00

20.5.2022 17:00-19:00

25.5.2022 17:00-19:00

1.6.2022 17:00-19:00

8.6.2022 17:00-19:00

10.6.2022 17:00-19:00​

Termíny ADVANCED v Lezeckom centre Vertigo:

September 2022