BOULDROVÉ WORKSHOPY ROOKIE a CRUSHER

Workshopy zamerané na bouldering ako samostatnú disciplínu, ale aj ako nástroj všeobecného lezeckého rozvoja.

Tieto workshopy sú novinkou pre rok 2022 a debutová 1. séria, 5 na seba nadväzujúcich workshopov, prebehla v  januári.

Workshopy sú delené podľa výkonnosti do dvoch úrovní - Rookie a Crusher. Rookie je pre začínajúcich bouldristov do úrovne do cca 6A-6C. Crusher je pre tých čo sa už pohybujú v sedmičkovom pásme alebo im tam už chýba iba krôčik.

​

BOULDER ROOKIE

V tejto úrovni to zoberieme pekne od piky.

Workshop 1.  Prejdeme si základy, nepísané pravidlá a "good practices" indoor aj outdoor boulderingu. Naučím ťa spotovať ale aj bezpečne dopadať. Otestujem si ťa a zvyšok skupiny, čo už vieš a na čom budeme pracovať. Dozvieš sa základy pohybovej teórie.

​

Workshop 2. Začneme so základnými bouldrovými pohybmi a princípmi. Dozvieš sa ako a kde sa postaviť a ako zaberajú, ktoré chyty. Budeme si to skúšať už aj prakticky, takže budeš mať možnosť zažiť si prvé prelezené bouldre, alebo si preliezť tie, ktoré ti dovtedy nešli.

​

Workshop 3. Jedna vec je niečo preliezť, iná je preliezť to tak aby ti za to nehrozila basa za znásilnenie :). "Ľahké bouldre" sa treba naučiť liezť s ľahkosťou a na to sa zameriame.  Nasadanie na nohu a odtláčanie sa sú základným nástrojom, ktorý ti v tom pomôže.

​

Workshop 4. Tento workshop strávime v kolmom a mierne položenom profile a ukážem ti, čo všetko ťa tam môže stretnúť vrámci tvojej lezeckej úrovne a ako sa s tým vysporiadať. Budeš tam mať veľa priestoru na zapracovanie všetkého, čo si sa za predchádzajúce 3 workshopy naučil/a.

​

Workshop 5. Posledný workshop posunieme úroveň ešte trošku ďalej a pôjdeme zistiť ako sa všetky doterajšie princípy dajú použiť v previsnutých profiloch, tak aby to nebolo iba o čistej sile, ale aby si si vedel/a čo najviac pomôcť technikou.

​

Termíny:

11.1.2023 - 17.00-19.00

25.1.2023 - 17.00-19.00

1.2.2023 - 17.00-19.00

8.2.2023 - 17.00-19.00

1.3.2023 - 17.00-19.00

​

​

​

​

​

​

BOULDER CRUSHER

Základy už vieš, poďme z teba teda spraviť "crushera" aleb "crusherku"

Workshop 1.  Na úvod sa trochu zoznámime medzi sebou a s lezeckou teóriou, keďže už teraz celkom drtíš, ale možno ti chýbajú niektoré spojitosti a princípy, ktoré si v úvode prebehneme. Otestujem si ťa na pár bouldroch a ty mi povieš svoje očakávania. 

​

Workshop 2. Začneme starým dobrým old school boulderingom a teda trikmi a technikami, ktoré používali ešte Ben Moon a Jerry Moffat. Lock-offy, pretlaky, vytáčačky - skrátka všetko čo určite stretneš v 90% bouldroch na skalách a vo väčšine na umeline.

​

Workshop 3. Tu už konečne prejdeme k modernému boulderingu aj keď pre bouldrových pamätníkov je to vlastne retro. Rovnovážne bouldre sú každopádne v kurze a keďže si vyžadujú viac zručnosti ako sily, tak sa ich zíde recvičiť každému.

​

Workshop 4. Pre niekoho etalón moderného boulderingu, pre niekoho nočná mora. Reč je o dynamických a koordinačných bouldroch. Ak ťa bavia, prídeš si na svoje, ak z nich máš obavy, ukážem ti k nim cestu. Zabavíme sa.

​

Workshop 5. Keď chceš byť "crusher/crusherka" nevyhneš sa 45-ke a vymýšľaniu si vlastných bouldrov. Ako sa efektívne zabaviť v tréningových profiloch a ako si vymyslieť dobré tréningové bouldre bude téma posledného bouldrového workshopu.

​

Termíny:

11.1.2023 - 19.00-21.00

25.1.2023 - 19.00-21.00

1.2.2023 - 19.00-21.00

8.2.2023 - 19. 00-21.00

1.3.2023 - 19.00-21.00

​