TRÉNINGOVÉ PLÁNY NA MIERU
Vyber si dlhodobý personalizovaný tréningový plán, podľa tvojich cieľov a času, ktorý chceš investovať, a spoločne preskúmame tvoje ciele, skúsenosti aj slabé miesta. Nastavíme stratégiu, ktorá ťa posunie technicky, fyzicky aj mentálne – bezpečne, efektívne a dlhodobo. Každý plán je šitý na mieru a reflektuje tvoje reálne potreby, nie všeobecné návody z internetu.
CLIMB SMART BOOST
360€ / 3 mesiace
Personalizovaný tréningový plán zameraný na krátkodobé osobné ciele a projekty. Skladá sa z kondičnej aj technickej časti na základe tvojich individuálnych potrieb. Obsahuje úvodné online alebo osobné stretnutie, kde ti pomôžem zadefinovať si ciele a očakávania, nastavíme a vysvetlíme si prostriedky, ktoré budeme používať na ich dosiahnutie a naplánujeme benchmarky. Následne ti vytvorím individuálny plán ktorý bude obsahovať dve tréningové obdobia - všeobecná kondičná príprava a rozvoj maximálnej sily.
CLIMB SMART PROGRESS
450€ / 6 mesiace
6 mesiacov je už solídny čas na to, aby si sa citeľne posunul/a v lezení. Je to čas kedy sa má telo čas plynulejšie a dôkladnejšie adaptovať na prípadné výraznejšie zmeny v technike aj na fyzickú záťaž spojenú s ťažšími bouldrami a cestami. Obsahuje úvodné online alebo osobné stretnutie, kde ti pomôžem zadefinovať si ciele a očakávania, nastavíme a vysvetlíme si prostriedky, ktoré budeme používať na ich dosiahnutie a naplánujeme benchmarky. Následne ti vytvorím individuálny plán. Tento cyklus sa skladá z 3 na seba nadväzujúcich období a je zameraný na celkový posun v obtiažnosti, nie len vylezenie konkrétneho projektu.
CLIMB SMART EVOLV
200€ / 1 mesiac
Komplexný program zameraný na všetky aspekty spojené s lezeckým výkonom. Keďže pôjde o postupný a dlhodobý proces, môže byť kondičná a technická príprava oveľa viac prepletená, zameraná na všeobecný rozvoj ale aj na špecifické slabiny. Takýto dlhodobý proces sa ti zapíše do pohybovej pamäte oveľa výraznejšie a navyše je vďaka svojej dĺžke a pozvoľnosti bezpečným nástrojom pre dosiahnutie lepších výkonov. Začneme úvodným stretnutím (online alebo osobne), kde ti pomôžem zadefinovať si ciele a očakávania, nastavíme a vysvetlíme si prostriedky, ktoré budeme používať na ich dosiahnutie a naplánujeme benchmarky. Následne ti vytvorím individuálny plán, a naplánujeme si individuálne tréningy alebo online coaching (v priemere 2 za mesiac) kde ti ukážem rôzne cvičenia na rozvoj techniky a po osobnej konzultácii zoptimalizujeme tréningový plán aby bol čo najefektívnejší.
